الشخير أخطر مما نتوقع .

بسم الله الرحمن الرحيم

والحمدالله رب العالمين والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبة أجمعين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل تشعر بالإرهاق على الرغم من انك تنام 8ساعات كاملة أو أكثر ؟ هل تعاني من الصداع غير المبرر ؟ وارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والنعاس المفرط نهاراً ؟ .... صدق أو لا تصدق كل هذا بسبب الشخير , بل يعتبر أخطر من ذلك بكثير , حيث يعتبر الشخير من أكثر مسببات انسداد مجرى التنفس والاختناق أثناء النوم , ويعود ذلك بسبب استرخاء الحلق والفك السفلي وعضلات اللسان , وبالتالي انسداد مجرى الهواء , ومن هنا يا إما الشخير وهو دخول وخروج الهواء بصعوبة أو الاختناق الذي قد يؤدي إلى جلطة دماغية أو الوفاة والعياذ بالله .

وقد ارتبط الشخير بكثير من المشاكل مثل : النوبة القلبية – ارتفاع ضغط الدم – أمراض القلب – السكتة الدماغية – السكر الخ .... وقد نذكر بعضها.

وقد أشارت معظم الإحصائيات إلى أن مايقارب 40% من الرجال و 25% من النساء يعانون من الشخير أثناء النوم في جميع أنحاء العالم منهم 70% بسبب الوزن الزائد , إلا أن أقوى حالات الشخير وأكثرها ضجة هي التي بعد تعاطي الكحول ليلاً .

وتوصي الدراسة باتخاذ خطوات عملية معينة لتجنب الشخير مثل النوم على الجانبين وليس على الظهر وتخفيف الوزن وتنظيف الأنف بقطرات خاصة والحد من التدخين، إضافة إلى إتباع نظام للنوم كالتوجه إلى السرير في وقت محدد من كل ليلة ووضع مخدة عالية نسبياً تحت الرأس وعدم حني الرأس إلى الأمام .

كما كشف باحثون من خلال دراسة لهم أن الذين يعانون الشخير يعانون من ضعف الرغبة الجنسية، ومن الضعف الجنسي أكثر من غيرهم، فحوالي 50% من المعانين من اضطراب النوم بسبب الشخير يعانون في ذات الوقت من الضعف الجنسي لما يسببه الشخير من اظطراب في ضغط الدم واظطراب في نبضات القلب ولما قد يسببه من امراض مثل السكر , ولما يسببه الشخير من ارهاق حيث كثرة الاستيقاظ ليلاً بسبب الاختناق يقلل نسبة النوم والراحة وبالتالي عدم اكتساب وتجديد طاقة الجسم , وأظهر الباحثون أن الشخير يؤثر على القدرة الجنسية للرجـال أكثر مما يؤثر على القدرة الجنسية للنساء, كما اعترف نصف الأزواج الذين تمت مقابلتهم أثناء تلك البحوث أنهم لم يقدموا على إقامة علاقة  زوجية سيوى مرة واحدة في الشهر .

وأكــدت دراســة أمـريـكـيـة حـديثة‏ أن شــخير الأطفال ‏يؤثر على نمو الدماغ وأدائه لوظائفه، مـؤكـدة أن الأطــفال الــذيـن يـعــانون من الشــخـيـر حــصلوا علي مستويات أقل من المجموعة الأخــرى فـي جــمـيـع الاخــتبارات الـتـي أجـريت، إلا أن نتائجهم كــانت ضمن الحد الطبيعي وكانت أهــم الأشــياء التي انخفضت فــيـها قــدرات الأطــفال الـذين يعــانون من الشــخيـر هـي الـمـهـارات الـلـغوية واخــتبارات الـذكـــاء .
وأما العلاقة بين الشخير أثناء النوم والنمو النفسي والعقلي فربما تكون بسبب قلة كمية الأكسجين التي يستهلكها الجسم أثناء النوم في حالة الشخير مقارنة بالحالة الطبيعية مما يؤثر علي نمو الدماغ وأدائه لوظائفه‏.

وكشفت الدراسة أن انقطاع الهواء في فترات خاطفة متقطعة في الليلة الواحدة عند الشاخر يؤدي إلى زيادة نبض القلب وارتفاع ضغط الدم وتشنج عضلات الجسم، ويترافق ذلك مع انخفاض ملحوظ في أوكسجين الدم، لذلك يزداد شعور الشاخر بالتعب يوماً بعد يوم، ويفقد القدرة على التركيز بالتدريج، ويزداد ميله للكآبة، ويضطرب نبض القلب عندهم ويرتفع ضغط الدم في أوعيتهم الدموية، والنتيجة على المدى البعيد، كما تشير الإحصائيات، هي أمراض القلب والجلطة القلبية والعقم .

وأثناء بحثي عن الموضوع اكتشفت ان هناك طرق للتخلص من الشخير غير الطرق العادية مثل وضع قطعه بلاستك داخل الفم تجبر اللسان باتخاذ وضعية معينه تمنعه من سد مجرى الهواء , ولكن اعتقد أنها مزعجه جدا فكيف لشخص النوم وفي فمه هذه القطعة , وهناك أيضاً حبوب تباع في الصيدليات إلا أنهم يقولون بأنها قد تخفض نسبة الشخير إلى 50% وذلك بعد 20 يوم من تناول الحبوب , وهنا النتيجة غير مضمونه وبطيئه .

ولكن لفت نضري أحد الحلول وهو عبارة عن حزام مطاطي يتم وضعه تحت الفك السفلي ويربط بأعلى الرأس , وحقيقة لم أجرب هذا الحزام , ولكن يعتبر الأفضل من وجهة نظري , حيث لا يدخل به أي مواد كيماوية أو سميه ولن تضطر إلى إدخال شي في فمك , والمشكلة تكمن في سعره البالغ 120$ دولار أي مايقارب 452ريال سعودي , وخطر في بالي أن أجرب الطريقة بأي حزام مطاطي أستطيع الحصول عليه , وإذا ثبتت فعالية الفكرة , أستطيع شراء المنتج من الموقع التالي : mysnoringsolutions

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يهمني رأيكم وتعليقكم على الموضوع